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爵士舞之控制力练习
爵士舞优雅美观，控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定的力。学习爵士舞需要爆发力，我们来说说关于控制力的问题。在跳一支舞时要做到收放自如，所以光是有爆发力还是...
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暖身运动是学习爵士舞的必要前提
大家都知道爵士舞很好看,很性感,很帅气。但是练习起来总感觉难度很大，其实爵士舞跟现代舞和芭蕾舞一样对生理方面是一种很严酷的考验，这使练习前的暖身准备变得份外重要。暖身运动不论在心理或...
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夏天学跳舞需注意不要因舞而伤身
小伙伴们，夏天即将到来，随着气温的逐渐升高，无论是街舞，还是爵士舞等等舞种，都是一样的要注意哦~~ 夏天温度太高，不要因为练舞过度而伤了身体，那样就得不偿失啦~~ 酷暑到来，但是练舞还不...
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如何给观众呈现一个优秀的舞蹈
构思是所有编舞工作的基...
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瑜伽有助于女性改善尿失禁
美国加州大学旧金山分校的研究人员发现：瑜伽有助于女性改善尿失禁的状况。发表在《女性盆腔医学与整形外科》上的这项研究成果表明，旨在改善盆腔健康的瑜伽训练方案有助于女性更好地控制排尿和...
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五式瑜伽修身排毒塑线条
初级瑜伽教程-五个减肥瑜伽初级入门动作 树式 功效：锻炼人的平衡力，并且有助于拉伸手臂大腿和上半身的肌肉，防止上半身脂肪堆积。 1、自然站立，双手垂放身侧，放松肩膀。 2、右脚膝盖弯曲并...
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四招瑜伽动作矫正含胸驼背
手臂的上举和胸腔的伸展有效地改善含胸驼背，同时调整腿型。 动作要点：两腿打开约两个肩宽，双手向两侧平举至与肩同高。右脚向外转90度，左脚向 内转10度。吸气，呼气时弯曲右膝盖成直角，膝盖...