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7个tips预防意外损伤 瑜伽练习零受伤
１、 瑜伽 作为一种健身方式，在练习之前记得要先热身几分钟。 练习中通过倾听自己深沉平缓的呼吸来感受身体的每一寸变化，引导你从一个姿势到另外一个。如果感觉不适，应当延缓 瑜伽 动作。 ２...
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瑜伽入门指南 九大必备提醒 舒适瘦身
不要空腹做瑜珈 在饭后做瑜珈会有碍瑜珈练习的进行，为了让身体可以弯曲到指定的瑜珈姿势，最好空腹进行。最好是在瑜珈前的一的小时以前用餐完毕，但如果来不及在一个小时前用餐但又很饿时，可...
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运动瘦身要注意 瑜伽减肥教练12句心里话
瑜伽 减肥 可谓经久不衰，瑜伽减肥既可以锻炼身体，还可以排毒轻身。对现在生活节奏越来越快的人们，也可以起到放松身心的作用。 爱上瑜伽的人越来越多，那么当我们面对瑜伽教练时，我们应该了...
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练瑜伽的注意事项：9个误区千万别犯
误区一： 只有身体柔软的人才适合练习 瑜伽 因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。瑜伽讲求适度即可，并不追求动作完成的幅度大小，只要练...