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5个瑜伽动作最适合主妇减肥
在我们看来，瑜伽是适合于大部分人的减肥健身方式，但不同的人所练习的瑜伽动作也是不同的。 瑜伽教练 为家庭主妇们特别推荐了 5个减肥瑜伽动作 ，方便主妇们在家中随时练习。 一、站立直角式瑜...
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练高温瑜伽得看体质
当下许多人喜欢通过练高温瑜伽来减肥。近日，减肥心切的市民陈女士却在练高温瑜伽时突然晕倒入院。 近日，记者在哈医大四院急诊室见到了已无大碍的陈女士。陈女士告诉记者，她身形略胖，半个月...
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下班后三招瑜伽 帮你提神缓疲劳
望着外面的大好晴天总想出去玩去，但是身子貌似跟不上心理的步伐，全身困痛不想动，其实这个时候你是疲倦了，专家支招上班族说下班回家后做做下面的瑜伽，是有助缓解疲劳。 多做瑜伽有助提神 招...
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蛇式瑜伽三招 让你拥有迷人挺拔胸部
瑜伽动作一：眼镜蛇式 眼镜蛇式 俯卧开始，慢慢依次抬起头部、胸部和腰部的姿势，可以强化脊椎的机能，消除胸部脂肪，使人有优美、柔和的背部线条。 瑜伽动作二：蛇式变化式 蛇式变化式 这个姿...
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火热8式瘦腿瑜伽 亮出魅力美腿杀手锏
1、仰卧脚蹬腿式 Step1 仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地，大腿面撑直，双手拖住头部后方，并慢慢抬起肩膀离地，同时微微扭动面部偏向右侧。 Step2 慢慢抬起左腿离...
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瑜伽教母教你如何控制体重
母其弥雅：中印瑜伽峰会首位亲善大使，形象清丽、阳光、健康，有着亚洲最美瑜伽教练瑜伽公主之称。她从17岁便开始研习瑜伽，多年的瑜 伽修行不仅使母其弥雅拥有完美的黄金比例身材，更让她总结...
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瑜伽误区别乱闯 居家练习必知10个常识
1、床垫NO 专业瑜伽垫YES 即使你的床很大、很宽敞，也绝对不是练习瑜伽的好选择。柔软的床会让身体的支点不够，动作无法到位，运动伤害几率大增。为自己准备一张专业瑜伽垫，减少身体与地面接触...