●远古时的 瑜伽 专为男人设计，尤其适合运动型的肌肉男 ●练瑜伽初级阶段对柔韧性要求高，但到后期更强调力量，男性更易完成 ●亚健康下的职场男应多练瑜伽，专家详细介绍了几种适合男性练习的...

孕妇瑜伽 有助顺产 孕妇做瑜伽会比较好生。国内研究发现，孕妇在产前3个月定期瑜伽运动，能加强骨盆底肌肉，缩短分娩时间，甚至可避免产后尿失禁、 子宫 脱垂风险。但医师提醒，孕妇做瑜伽前仍...

想要提高呼吸的品质，并非只要练习呼吸法就可以了。重要的是要让身体处在容易呼吸的状态。 身体的中心线是脊髓。呼吸与身体，尤其与脊髓有极为密切的关系。呼吸并不是只靠肺部来进行，同时横膈...

膝盖出问题 瑜伽 惹的祸？ 膝盖怪怪的，医师叫我别做瑜伽、伸展！不是说瑜伽有益身心健康，有助柔软肌肉、关节吗？为什么膝盖出问题，却怪在瑜伽上？ 动作施压过大 膝盖软骨发炎 骨科医生韩伟说...

水，这种宝贵的物质不幸地成为最浪费的资源，在这个星球上它受人重视。我们通过节水系统去节约水资源，如遇水灌溉、污水处理、卫生间、游泳池循环系统等，这样能够节省大量的水。然而，水除了给...

促进血液循环 氧气是人体细胞的生命之源，它可以治疗伤口，消灭细菌，同时亦可确保肌肉组织的强度与活力。血液则负责将氧气带向身体每个部分，各种体育运动例如 瑜伽 可以提高心跳速度，从而加...

锻炼肌肉力量哈达瑜伽 哈达瑜伽指的是任何需要做体式练习的瑜伽流派，或这些瑜伽体式。这个大概念下面涵盖了很多的品牌。但是现在，哈达瑜伽的概念越来越多地被用来代表较传统的印度瑜伽，以示...