肚皮舞的舞蹈要点
　　摆、抖、绕、顶等为肚皮舞的主体动作，主要是腰腹部的运动。在舞蹈中，上身下身要实现动静分离，即上身动则下身基本不动、下身动则上身基本不动，这样可以达到局部强化锻炼的效果。

　　第一式　女神

　　动作要领：两上臂平举，与肩平，前臂稍高，与后臂成大于90℃的角;手掌向外翻，五指并拢，尽量压到与地面平行;两肩外展，双臂对称。

　　瘦身指向：肱二头肌、肱三头肌、背肌

　　第二式　顶胯

　　动作要领：利用腹肌前收胯关节，腰胯两侧分别向前顶。

　　瘦身指向：腹肌、胯关节灵活性

　　第三式　骆驼

　　动作要领：立胸并向前顶，移到最大幅度时收腹，向下压下腹肌，依次循环。

　　瘦身指向：背肌、小腹